減肥有多辛苦，到底值不值得堅持？

如今肥胖幾率飆升，導致越來越多的健康疾病出現。

減肥，已經成為很多胖子需要完成的一件事情。

而身材肥胖的人，體能素質大都是很差的。

脂肪量多的人，身體的耗氧量也會提高，

而心肺系統無法製造足量的氧氣，這個時候你就會感覺疲憊。

當你動起來，心跳也會加速，呼吸急促，比普通人更容易感覺到累。

想要瘦下來，恢復好身材，你需要減少飲食量，提高運動量。

而對於大多數胖子來說，減肥是一件痛苦的事情。

不能吃自己喜歡的食物，還要讓自己動起來，

讓身體擺脫舒適區，讓身體流汗，讓肌肉酸疼，

只有勞其筋骨，餓其體膚，才能浴火重生。

減肥的過程，那麼辛苦，到底值不值得？

如果你總是肥任由身材肥胖，人就會逐漸變得自卑。

衣服總是挑人穿，很多好看的衣服都青睞於瘦子，而胖子很多衣服都穿不上。

減肥雖然辛苦，但你是為了遇見更好的自己！

當你在減肥的路上，

看著自己的體重慢慢下降，變得越來越好，

你會覺得一切的付出都是值得的。

當你告別垃圾飲食，開始堅持運動的時候，

身體會回饋你一個更好的狀態。

比如：體能素質提高，心肺功能加強，擁有一個高代謝的身體，

你的精神狀態逐漸變得飽滿起來，身體活力十足。

當你看著自己從肥胖的身材，慢慢蛻變，

逐漸恢復緊致的身材線條，顏值分逐漸提高，

你會收獲更多的驚喜跟滿足。

當你把路邊攤的衣服，穿出大牌的感覺的時候，

你會發現，讓你好看的並不是衣服本身，而是自己的身材。

如果你感覺到減肥的痛苦，

那是因為你沒有享受健康飲食跟運動健身的本身，

你只是把減肥當成任務，艱難的去執行。

而這樣的心態，十有八九會讓減肥失敗，或者體重反彈、身材復胖。

只有將減肥計劃，當成對自身的改造，對健康生活的追求，

你才能享受其中，有足夠的動力去堅持。

世上沒有醜女人，只有懶女人。

一胖毀所有，再美的女孩，一旦胖起來，

你都會離「美麗」兩個字很遙遠。

看著那些成功逆襲，從肥胖變苗條的女孩，

你還會覺得努力付出，是不值得的嗎？

減肥，不是為了降低體重，而是為了降低體脂率，提高自身肌肉量。

減肥，不是只能進行有氧運動，你還需要加強力量訓練。

減肥的目的是減脂，你只有減掉多餘脂肪，才能告別臃腫的身材，

只有多進行力量訓練，你才能預防肌肉流失，塑造緊致的曲線身材。

女孩多進行重量訓練，即使體重不下降，依舊可以塑造迷人的翹臀，緊實的手臂線條以及蜂腰馬甲線身材。

這個同樣120磅體重的女孩，健身前VS後健身後，身材曲線卻是明顯的不同，這就是健身的魅力！

看到這里，你還沒有動力開始健身減肥嗎？

你還會覺得減肥很辛苦，不值得嗎？