下面6個動作鍛煉腹部兩側的肌肉並配合有氧運動不僅可以把腹部兩側的贅肉減掉， 同時還可以將腹部的肌肉練出來(建議：每組做30個，整套動作可以做2到3個循環) ▼ 動作一
▼ 動作二
▼ 動作三
▼ 動作四
▼ 動作五
▼ 動作六
減脂和腹肌同時進行的動作很難得你不該錯過下面6個動作鍛煉腹部兩側的肌肉並配合有氧運動不僅可以把腹部兩側的贅肉減掉， 同時還可以將腹部的肌肉練出來(建議：每組做30個，整套動作可以做2到3個循環) ▼ 動作一 ▼ 動作二 ▼ 動作三 ▼ 動作四 ▼ 動作五 ▼ 動作六減脂和腹肌同時進行的動作很難得你不該錯過
